Warning: fopen(temporary/faq.htm) [function.fopen]: failed to open stream: No such file or directory in /home/box-spb/xn--90aa0apgla.xn--p1ai/docs/classes/htm.php on line 313

Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/box-spb/xn--90aa0apgla.xn--p1ai/docs/classes/htm.php on line 314

Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /home/box-spb/xn--90aa0apgla.xn--p1ai/docs/classes/htm.php on line 315
Ответы и вопросы

Бокс, часто задаваемые вопросы и ответы на них


Встреча на ринге в зале бокса на Александра Невского

Вопрос. Как устроена обычная тренировка на секции бокса и как она проводится?

Ответ. Обычная классическая тренировка по боксу, проводящаяся в спортивном зале, включает в себя:

  • Разминку;
  • Бой с тенью;
  • Работу на мешках (грушах, снарядах);
  • Работу в парах, в тройках;
  • Работу на лапах отдельно по выбору тренера;
  • Физические упражнения;
  • Прыжки со скакалкой;
  • Иногда — футбол, волейбол в конце занятий, летом бывают кроссы или занятия на улице.

Практически всегда тренировка начинается с разминки. Разминке отводится минут десять, затем тренер строит график занятия исходя из реалий нынешнего дня. Например, группа делится на три части: разминку проводит один из боксёров, несколько разрядников отдельно отрабатывают фрагменты техники или проводят вольный бой, а сам тренер работает на лапах с каким-нибудь перспективным спортсменом, у которого, допустим, через несколько дней — первенство по городу.

Ещё чаще тренер сам проводит всю тренировку, управляя неорганизованными боксерскими массами при помощи свистка, таймера и энергичных жизненных выражений. Если в ходе тренировки до боксеров неожиданно долетает внезапный глас "снимаем снарядные перчатки, одеваем боевые", это означает, что нагрузки серьезные и расслабляться некогда.

По давней традиции первое занятие боксом всегда бесплатное. Это дает возможность посмотреть секцию изнутри, познакомиться с тренером и ребятами, определиться.

Вопрос. Допустят ли меня до первой бесплатной тренировки в секции бокса, если у меня нет перчаток или скакалки?

Ответ. У тренеров всегда есть запас б/у перчаток и несколько скакалок для тех, кто пришёл первый раз на занятия или забыл свои дома.


Разминка в зале

Вопрос. Есть термины "школа бокса" и "секция бокса", в чём различие между ними?

Ответ. Школа бокса — это часть тренировочного процесса, не упомянутая выше, потому что бывает не на каждой тренировке. Когда тренер объявляет "снимаем перчатки, проводим школу бокса", все становятся в круг, словно спартанцы, танцующие "Сиртаки", тренер деловито командует, например "Пошли прямые удары из боевой стойки" или "Левый боковой в корпус, правый прямой в голову" — все дружно повторяют за тренером элементы, тренер поправляет неверные движения. Иногда школой бокса также называют секцию.

Вопрос. Какая разница между секцией по боксу у тренера и группой по боксу в фитнес-центре?

Ответ. Разница в специфике и в подходе к делу. В фитнес-клубе оплачивается ежемесячный абонемент, вырученные средства идут на развитие коммерции. В секции есть взносы, это добровольная поддержка настоящего бокса в целом. Фитнес — это коммерция, бокс — это боевое искусство.

Задача клубного тренера, вернее инструктора в фитнес-центре — всем понравиться. По негласным правилам многих клубов инструктору надо стать наёмным специалистом, приятным во всех отношениях и делать то, что пожелает клиент.

В боксерской секции тренер сам знает, что делать и как с кем работать, потому что болеет за спорт. У подавляющего большинства настоящих тренеров неправильный ученик будет покрываться паутиной на снарядах, но никогда не станет в пару раньше времени. Поэтому настоящего бокса следует искать именно в секциях просто следуя логике.


Типичный спарринг

Вопрос. Какая иерархия существует в боксерских секциях?

Ответ. В любой секции бокса авторитет стоит только на боксерских и атлетических навыках. Все чины, должности, звания и общегражданские заслуги остаются за дверями спортивного зала. По местной шкале ценностей тренер — это сам верховный бог. Боксеры-разрядники — люди уважаемые, КМС по боксу и выше — элита. Все остальные - трудолюбивые и прилежные граждане. В боксерских секциях отношения обычно ровные, достаточно флегматичные. Есть постоянный костяк участников, есть уходящие и подходящие. Ядро секции составляют люди, знакомые по десятку лет и более.

Вопрос. Что означает работа "первым номером"?

Ответ. На тренировке в любой секции бокса участники постоянно меняются ролями. Вначале один нападает, другой защищается. Потом все наоборот. Если боксер нападает, атакует, это первый номер. Второй номер всегда в защите и иногда в контратаке. Деление на первый-второй номера происходят по выбору самих боксеров, стоящих в паре.

Вопрос. Какой уровень общефизической подготовки характерен для секций бокса?

Ответ. В основном, на тренировках работают над развитием скорости и выносливости. В свободное время никто не запрещает потягать железо, но в зале большинство нагрузок скорее аэробные. Силовых элементов немного, часто встречается перетягивание, кто кого перетянет на руках. Много работы со скакалкой. Любимые фишки тренеров — изнуряющие упражнения на пресс, повторение отжиманий "пока не ляжет", "лягушачьи" прыжки на корточках и другие элементы.

Вопрос. Когда меня будут бить?

Ответ. Степень опасности выбирается самим занимающимся и целиком зависит от его собственных амбиций. Если начинающий — человек осторожный, его поставят в пару к такому же осторожному и начинающему человеку и они будут тактично друг-друга побивать. Если начинающий хочет драйва, то тренер найдет ему сладкую парочку — поставит поработать с разрядником по боксу или кандидатом в мастера спорта. Для начинающего это незабываемые впечатления.

Материалы по теме

Бокс и здоровье

Зачем нужны занятия боксом

Физподготовка у боксеров

Зарождение петербургской школы бокса

Боксеры из Ленинграда 60-х

Сюрпризы секции бокса

 

 

Секция бокса на Мужества

Телефон:

+7 (911) 911-66-34

Наш адрес:

пр. Тореза, 35 корп.3
Цокольный этаж!

 

© БоксСпб.рф, секция бокса в Санкт-Петербурге
Дизайн — АйТи лаборатория Константина Васильева